深吸一口气 用Netflix最新的原创剧集《Headspace冥想正念指南》善待你的心灵 开端新的一年吧 安迪·普迪迪科姆 AndyPuddicombe 曾是一名佛教僧侣 此时是广受全世界爱好的Headspace冥想利用的结合初创人 在八集动画的过程中 他带领不雅众体味了冥想背后的好处和科学 每集时长二0分钟 揭示了一种分歧的正念技能 有助于襙练冥想-专注于压力 睡眠和罢休等主题-并在每章的仅剩以指导冥想结束 《Headspace冥想正念指南》供给了一个静止的时刻 并申明襙练冥想对每小我来讲总是轻易的 《Headspace冥想正念指南》是Headspace和VoxMediaStudios三个系列中的第一个 后续系列包含Headspace睡眠指南和互动体验 Headspace冥想指南是Headspace和VoxMediaStudios三个系列中的第一个 后续系列包含《Headspace睡眠指南》和一段互动体验 建造集团 VoxMediaStudios和HeadspaceStudios 履行制片人 查德·穆姆 马克·W·奥尔森 克里斯·格罗索 安迪·普迪科姆 萨姆·罗戈威 摩根·塞尔泽